Warsztat psychologiczny online
Jak przestać czuć samotność w biznesie
Warsztat dla kobiet, które prowadzą biznes i dźwigają wszystko same. Wychodzisz z planem, narzędziem i poczuciem, że w końcu ktoś to nazwał tak, jak jest.
Cena promocyjna do 11 listopada 2026
dni
godz.
min
sek.
18 listopada 2026 · 18:00 · Zoom · maks. 12 kobiet
Rezerwuję miejsce →
Czy to brzmi jak Twój dzień?
Rano wstajesz z listą, której nikt Ci nie pomoże skrócić. Na zewnątrz ogarniasz. W środku masz poczucie, że zaraz coś pęknie. Wszystkie decyzje spoczywają na Tobie. Chciałabyś poprosić o pomoc — nie wiesz jak, albo nie masz kogo. Jesteś zmęczona byciem silną.
„To nie słabość. To sygnał, że nosisz za dużo — sama.”
Badania z 2025: wypalenie zawodowe u kobiet w biznesie zdarza się 2× częściej niż u mężczyzn. Nie jesteś w tym sama — i nie jest to Twoja wina.
Efekt w czasie
Co zmienia się w Tobie — i kiedy
W trakcie
Zaczynasz rozumieć
Po raz pierwszy widzisz, skąd się to bierze, i masz poczucie, że to da się uporządkować.
W trakcie
Oddech i ulga
Nazywasz to, co nosisz. Słyszysz inne kobiety mówiące dokładnie to samo. Pierwszy raz od dawna czujesz, że nie musisz udawać.
Po warsztacie
Jasność i plan
Wychodzisz z trzema małymi krokami na 7 dni. Nie z listą do przemyślenia — z planem do wdrożenia jutro rano.
Tydzień później
Zmiana w codzienności
Rozpoznajesz moment, w którym wchodzisz w tryb „muszę sama”. Wiesz, co z tym zrobić. Zaczynasz prosić o pomoc — bez winy.
Co wyniesiesz
Trzy godziny. Minimum teorii. Maksimum ćwiczeń.
Nazwiesz to
Skąd bierze się Twoja samotność w biznesie — i przestaniesz myśleć, że coś jest z Tobą nie tak.
Poczujesz ulgę
Nie jesteś w tym sama. Inne kobiety w grupie niosą dokładnie to samo.
Zabierzesz plan
Trzy małe kroki na 7 dni. Nie lista do przemyślenia — plan do wdrożenia.
Rozpoznasz moment
Kiedy wchodzisz w tryb „muszę ogarnąć wszystko sama” — i będziesz wiedzieć, co z tym zrobić.
Zrobisz krok
Jeden konkretny krok, którego dotąd unikałaś.
Dzielisz ciężar
Wracasz do życia, w którym nie jesteś jedyną osobą, na której wszystko stoi.
Metoda
Zamiast walczyć z poczuciem samotności, uczysz się ją rozumieć i działać mimo niej
Wychodzisz z planem, nie z kolejną listą rzeczy do przepracowania.
Nazwiesz myśli, które sprawiają, że musisz dać radę sama. Kiedy je nazwiesz, przestają rządzić Twoim dniem.
Przestajesz walczyć z tym, co czujesz. Uczysz się działać z wartości, nie z lęku.
Rozróżniasz emocję od potrzeby. Kiedy wiesz, czego naprawdę potrzebujesz — wiesz, czego szukać.
Każde ćwiczenie kończy się jednym konkretnym krokiem. Nie teorią, nie refleksją — działaniem.
Program warsztatu
3 godziny. 5 bloków. Konkretne narzędzia.
Skąd bierze się samotność w biznesie
20 minZobaczysz, że to nie Twoja wada charakteru. To schemat.
Narzędzie: Mapa myśli automatycznych
Co naprawdę niesiesz
25 minRozdzielisz emocje od potrzeb. Wiesz, o co poprosić i od kogo.
Narzędzie: Ćwiczenie „Pod spodem”
Przekonania, które izolują
25 minNazwiesz zdania w głowie, przez które nie prosisz o pomoc. Kiedy je zobaczysz, tracą władzę.
Narzędzie: Przepisywanie przekonań
Akceptacja i wartości
20 minWybierasz, czym chcesz się kierować. Działasz z wartości, nie z lęku.
Narzędzie: Karty wartości
Mały plan wyjścia z samotności
30 minWychodzisz z planem na 7 dni. Nie z inspiracją — z krokami.
Narzędzie: Plan 3 Kroków
Warsztat dla Ciebie, jeśli…
To dla Ciebie
- →Prowadzisz biznes i wszystko spoczywa na Tobie.
- →Masz wrażenie, że musisz być silna dla wszystkich.
- →Brakuje Ci miejsca, gdzie możesz być sobą — bez maski.
- →Chcesz narzędzi, nie kolejnej motywacji.
- →Jesteś gotowa nazwać, co naprawdę czujesz.
To nie dla Ciebie
- ×Szukasz terapii indywidualnej.
- ×Chcesz teorii bez pracy własnej.
- ×Nie jesteś gotowa mówić na głos w grupie.
- ×Dopiero myślisz o zakładaniu biznesu.
Format
Zoom, 3 godziny, kameralnie.
3h
Skoncentrowana praca — bez wypełniaczy.
Zoom
Kamery włączone. Widzimy siebie nawzajem.
Max 12
Kameralna grupa. Każda ma czas na głos.
Kobiety
Bezpieczna przestrzeń tylko dla nas.
Co dostajesz
Wracasz do tego długo po warsztacie
Workbook PDF
Wszystkie ćwiczenia w jednym miejscu, do wypełnienia w trakcie i po.
Nagranie
Dostęp przez 7 dni po warsztacie.
Lista narzędzi
Jedna strona. Pięć narzędzi. Do zawieszenia nad biurkiem.
Zamknięta grupa
14 dni na pytania i dzielenie się tym, co wdrażasz.
Przygotowanie
Nic nie musisz — poza obecnością
Kartka, długopis, ciche miejsce na 3 godziny, słuchawki. Workbook wysyłam mailem dzień przed warsztatem — możesz wydrukować albo mieć go otwartego na drugim ekranie.
To, o co pytają najczęściej
Będę musiała mówić na głos przy obcych kobietach?
Nic nie musisz. Ćwiczenia robisz u siebie, dzielisz się tylko tym, na co masz gotowość. Wielu kobietom pomaga sama obecność.
Czy to zastępuje terapię?
Nie. To warsztat rozwojowy z narzędziami. Jeśli jesteś w terapii — to świetne uzupełnienie. Jeśli nie — może być pierwszym krokiem, żeby zobaczyć, co niesiesz.
Dopiero zaczynam biznes — to dla mnie?
Tak, jeśli już czujesz samotność decyzji. Warsztat nie zależy od skali biznesu, tylko od tego, ile nosisz sama.
Nie mogę na żywo — będzie nagranie?
Tak, dostęp do nagrania przez 7 dni. Ale największa wartość jest w pracy na żywo z grupą — zarezerwuj czas, jeśli możesz.
Prowadzi
Dorota Kachniarz
Psycholożka i przedsiębiorczyni. Pracuję z kobietami, które ogarniają wszystko same i płacą za to poczuciem odcięcia od siebie. Łączę naukowe narzędzia z doświadczeniem prowadzenia własnej firmy — bo wiem, o czym mówisz, gdy mówisz o samotności decyzji. Autorka serii Wdzięcznomania®, założycielka marki Psychostan. Na Instagramie (@kachniarz.dorota) piszę wprost o regulacji emocji, wypaleniu i granicach — bez pozytywnego ściemniania. Prezeska Fundacji Słoneczko.
Inwestycja
Jak przestać czuć samotność w biznesie
Zamiast kolejnego wieczora z własnymi myślami — wychodzisz z planem, który zrobisz jutro rano.
Oszczędzasz 200 zł · promocja do 11 listopada 2026
Termin
18 listopada 2026
Godzina
18:00
Miejsca
maks. 12
Pytania: start@psychostan.pl · Instagram: @kachniarz.dorota